Глютамін є однією з найважливіших амінокислот в організмі, яка виконує багато важливих функцій. Деякі люди асоціюють його в першу чергу з нарощуванням м’язової маси, але його вплив на організм набагато ширше і охоплює багато інших сфер. Що таке глутамін? Глютамін – це органічна хімічна сполука, яка є ендогенною амінокислотою, тобто виробляється організмом самостійно. Це незамінна …
Добавки креатину були дуже популярні серед силових тренувальників протягом багатьох років. Однак у міру розвитку цієї добавки з’являються нові форми креатину, однією з яких є креатин малат. У статті ми наведемо найважливішу інформацію про креатин малат і порівняємо його з класичною формою креатину моногідрату. Що таке креатин малат? Креатин малат – це форма креатину, в …
Хром – це мінерал, який відіграє важливу роль в організмі людини. Його дефіцит може призвести до різних метаболічних розладів, таких як інсулінорезистентність, діабет і ожиріння. З цієї причини все більше людей вживають харчові добавки, що містять хром. У цій статті ми обговоримо, коли варто використовувати хром в добавках і яку користь може принести його регулярне …
Дієтичні добавки відіграють важливу роль у сучасному суспільстві, особливо серед фізично активних людей. Однією з популярних БАД є ZMA, що містить цинк, магній і вітамін В6. У цій статті ми обговоримо, що таке добавки ZMA і коли їх слід використовувати. Що таке добавки ZMA? Дієтичні добавки ZMA – це комбінація цинку, магнію та вітаміну B6. …
Переважна більшість людей асоціює креатин переважно з нарощуванням м’язової маси або загальним підвищенням фізичної працездатності та здібностей до тренувань. Таким чином, люди, які хочуть зменшити свою масу тіла, не обов’язково спочатку звертають на це увагу, шукаючи заходи, безпосередньо адаптовані до їхньої мети тренувань. Однак варто пам’ятати, що при зниженні маси тіла мова йде в першу …
Креатин — це правильний спосіб зробити наслідки важких тренувань у тренажерному залі ще більш помітними. Звідки у вас така впевненість? Завдяки дуже хорошому науковому розумінню креатину як речовини. Немає недоліку в дослідженнях, які підтверджують його вплив на організм і процес нарощування м’язової маси, а також загалом збільшення м’язової сили та витривалості. Незважаючи на те, що …
Дієта у нас зазвичай асоціюється зі схудненням, тому що люди, які намагаються скинути кілька зайвих кілограмів, починають зі слів «Я сідаю на дієту». Варто зауважити, що це досить спрощення, тому що метою дієти може бути також нарощування маси тіла і тоді можна теж «сісти на дієту». Незважаючи на це, втрата ваги стає все більш поширеною …
Вітамін Е відомий насамперед своїми сильними антиоксидантними властивостями, які допомагають уповільнити процес старіння організму. Хоча з цієї причини його навіть називають вітаміном молодості, це не єдиний його оздоровчий вплив на організм. Досить сказати, що вітамін Е насправді є групою хімічних сполук, яких налічується 8. Їх називають токоферолами та токотрієнолами, які відіграють важливу роль у правильному …
Вітамін К – одна з хімічних сполук, необхідних для нормального функціонування організму людини, яка відноситься до групи вітамінів ADEK. Це жиророзчинні вітаміни, але цікаво, що існує три форми вітаміну К, і одна з них водорозчинна. Через його синтетичного приготування це не було враховано. Крім того, переважна більшість вітаміну К, який ми отримуємо з їжею та …
Цитрулін — одна з амінокислот, яка була виявлена, що цікаво… в кавуні. Однак це не єдине природне джерело цієї амінокислоти, яка також міститься в гірких динях, гарбузі та огірках. Як ви можете здогадатися, він відіграє важливу роль в організмі людини, і тому він також присутній на ринку дієтичних добавок та харчових добавок для фізично активних …
