Вітамін D3 відомий насамперед широким спектром застосування. Одним з них є його величезний вплив на роботу імунної системи організму людини, і його властивості особливо цінуються восени і взимку, коли всілякі хвороби просто почастішали. Це пояснюється, серед іншого, просто від зниженого імунітету. Однією з багатьох причин такого стану речей є менша кількість вітаміну D3, основним джерелом …
Вітаміни для суглобів і кісток – який вітамін вибрати?
Суглоби і кістки – це елементи людського організму, які часто піддаються різного роду травм і пошкоджень. Різні суглоби та кістки майже весь час використовуються для різних видів діяльності, що означає, що період відновлення часто дуже тривалий. Скоротити його та уникнути травм може допомогти наступне: вітаміни. Але який вітамін краще вибрати для здоров’я кісток і суглобів? …
Чи можна передозувати вітамін D3?
Людський організм – це свого роду складний механізм, якому для повноцінної роботи необхідно багато різних речовин, серед яких велику і дуже важливу групу складають вітаміни. Однак серед них багато говорять про широкий спектр застосування вітаміну D3, глобальні проблеми з його дефіцитом і загальні рекомендації щодо його додаткового прийому, часто навіть цілорічного. Звичайно, слідувати цим рекомендаціям …
Які добавки допоможуть наростити масу?
Нарощування м’язової маси, ймовірно, одна з найпоширеніших цілей тренувань, з якими ви можете зіткнутися. Хто, починаючи пригоду, наприклад, у тренажерному залі, не хоче мати атлетичну чи принаймні спортивну фігуру. Проте багато людей мають серйозні проблеми з нарощуванням м’язової маси через, наприклад, харчові звички або просто проблеми з апетитом. Це означає, що в таких випадках варто …
Коли найкращий час використовувати BCAA?
BCAA – це амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, які включають валін, ізолейцин і лейцин. Вони відповідають за багато процесів, що відбуваються в організмі, підтримують важливі внутрішні органи, такі як печінка, і, перш за все, є білковими амінокислотами, необхідними для м’язової тканини. Властивості BCAA для м’язів є найбільш обговорюваними, і, мабуть, саме це робить його особливо популярною …
Масажні добавки для струнких
Масажні добавки, безсумнівно, зацікавлять струнких людей, які бажають побудувати свою фігуру. Звичайно, основними інгредієнтами для нарощування м’язової маси є правильно збалансована дієта, орієнтована на надлишок калорій. Це ситуація, коли кількість калорій, що надходять з їжею, значно перевищує добову потребу людини. Друга найважливіша частина – це правильно підібрані вправи, щоб набір ваги правильно розподілявся по всьому …
Чи потрібні BCAA взагалі?
Простіше кажучи, BCAA — це група амінокислот з розгалуженим ланцюгом, до якої входять лейцин, ізолейцин і валін. Такий же склад популярних однойменних амінокислотних добавок. Багато людей вже вирішили вживати амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, особливо під час найінтенсивніших тренувань. Це пов’язано з тим, що BCAA допомагає підтримувати належний стан м’язової тканини і захищати її від т.зв. …
Які бувають типи амінокислот?
Простіше кажучи, амінокислоти є основними будівельними блоками білка. Це означає, що незалежно від того, наскільки ви фізично активні, надходження їх в організм у відповідних кількостях необхідно для нормального функціонування. Однак варто знати, що всього існує понад 320 амінокислот, з яких лише 20 є т.зв. білкові амінокислоти. Цікаво, що поділ амінокислот на білкові і небілкові не …
Глютамін – що це таке, добавки під час тренувань
Спортсмени, а також багато інших людей все частіше використовують глютамін як харчову добавку. Це, безсумнівно, пов’язано з властивостями, якими він володіє по відношенню до людського організму. Популярність глютаміну постійно зростає, але все ще є велика кількість людей, які навіть не чули про нього, принаймні, не в такому вигляді. Тому варто детальніше розглянути, що ж таке …
Коли слід приймати магній? – доповнення до навчання
Магній є одним з найважливіших мінералів для організму людини. Він бере участь у багатьох процесах, зокрема: підтримка функціонування нервової та м’язової систем. Крім того, магній дуже важливий для функціонування майже 300 ферментів, які впливають на різні біохімічні реакції, що відбуваються в організмі людини, наприклад, на синтез м’язових білків. Все це означає, що магній також відіграє …